Amélioration du quotidien
Préparation mentale
Mme Dominique TANGUIER
10 Avenue Georges MARCHAL
88330 Portieux
06 95 67 61 20
Un premier temps d’échange sera consacré à faire le tour de votre vie au quotidien, de vos ressources afin de comprendre vos questionnements, votre problématique.
Je vous aiderai à définir votre objectif et je vous proposerai des axes de travail pour atteindre votre objectif.
Votre objectif va guider le contenu de toutes les séances. Il me permettra de définir le nombre de séances nécessaires pour l’atteindre.
Dans un deuxième temps vous effectuerez des exercices pratiques pour découvrir la sophrologie : je vous montrerai comment réaliser les exercices puis je vous guiderai par ma voix.
Dans un troisième temps, je vous proposerai d’échanger sur vos ressentis corporels lors de la séance et je vous aiderai à choisir les exercices que vous pourrez refaire entre deux séances.
Pour faciliter votre entraînement, je vous transmettrai l’enregistrement audio de la relaxation, ainsi que le descriptif des exercices dynamiques que vous avez retenus.
A l’issue de cette rencontre, je préparerai la trame des séances à venir pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Son contenu sera réajusté autant que nécessaire en fonction de votre progression vers votre objectif.
Un temps d’accueil pour échanger sur votre état physique et émotionnel actuel et votre entraînement. Je vous présenterai l'objectif de la séance et les exercices proposés.
Un temps pour la réalisation des exercices dynamiques et relaxation statique, guidés par ma voix.
Un temps d’échange sur vos ressentis corporels et votre vécu de la séance. Vous choisirez les exercices que vous souhaitez refaire entre deux séances.
Au fil des séances, vous pourrez acquérir des outils que vous pourrez réutiliser en fonction des situations.
A noter qu’il est important de pratiquer personnellement et régulièrement les exercices en dehors des séances. Cela vous permettra d’intégrer des nouveaux ressentis et de développer durablement votre potentiel. C’est vous qui serez l’acteur principal de votre changement.
La profession de sophrologue est gérée par des règles de déontologie : bienveillance, non jugement, confidentialité, adaptation des exercices, ponctualité.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical mais peut être tout à fait complémentaire. Il est important pour moi de rester dans le cadre de mes compétences.